烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼

烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼是最好的素食油炸玉米粉饼你口味。那么容易,最重要的是非常美味和填充!!- - - - - -现在饿了吗?吗?跳转到配方

跟你说实话,直到我退后(奶酪了我一脸),盯着盘子里的面包屑,当我开始意识到,有0肉这道菜。事实上,我正在这道菜甚至从来没有添加任何突然闪过我的脑海。传统油炸玉米粉饼呼吁鸡,有时牛排。但对我来说,甘薯的热心和黑豆就是一切这些素食油炸玉米粉饼。

堆烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼在切菜板上

见鬼,这不是通常我们查克配方没有肉的痕迹在DGBMH总部,但当我们做,我们做大。

黑豆和甘薯是天作之合。不仅因为你实际上吃碳水化合物和碳水化合物,但是他们的味道和添加这样一个华丽的纹理这些油炸玉米粉饼几乎是有时太裸露。

当奶酪介入,因为让我们成为真正的油炸玉米粉饼不是油炸玉米粉饼如果没有奶酪,去一个全新的水平。

好吧,让我们看一看这些是多么容易。

烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼-指导的照片

技巧完美的红薯和黑豆油炸玉米粉饼

  1. ——是的,你猜对了。这道菜叫做烤地瓜油炸玉米粉饼是有原因的。你知道的,有相当一些食谱,煮红薯中之前,作为填充,我已经试过。但是我发现它提供了比焙烧弱纹理,你加水的纯粹理性的土豆,导致他们沉闷的中心。烤甘薯提供了一个坚实的和稍微嚼起来质地。你会得到一个漂亮的糖纤维套管马铃薯与更发达口味的香料,不幸的是沸腾无法竞争的东西。肯定需要更多的时间来烤,但是相信我,它是值得的。
  2. 轻易粉碎,因为你有很好的危机从烤箱里烤,很重要不是土豆泥遗忘的红薯,否则你将会失去这华丽的纹理烤箱辛辛苦苦得到的。我的经验在生活中教会了我不要惹恼烤箱,这对你是好东西。
  3. 酸橙汁,酸橙汁实际上是一个相当重要的因素在这个配方。你有土豆的温馨的氛围,的咸味奶酪和香料的热量。所以我找到一个温柔挤出的柠檬汁不仅有助于平衡一切,也赞美菜的味道。

呃,看看那中心!!

*控制不住地drools *

烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼奶酪

另外需要注意的是这些油炸玉米粉饼大幅填充。

原来我给了他们两个之间的服务,忘记,不是每个人都有5个胃就像我和我的伙伴。所以随意分成4,这些碳水化合物的片两个狂热甘薯油炸玉米粉饼,尤其是一些额外的,肯定会让党。因为只有这么多的碳水化合物和碳水化合物碳水化合物之间的压扁人。

哈哈开玩笑的字面上没有限制。

好吧,让我们些可口的卡盘。

烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼鳄梨调味酱和萨尔萨舞
在所有这些甘薯黑豆油炸玉米粉饼都是这样一个美好的时光。超级松树清新和玩耍很有趣。适合素食者的我们,很容易适应素食的朋友。很丰盛的菜的工作伟大的午餐或晚餐,最重要的是,一个非常美味的菜,我相信你会爱上。快乐的油炸玉米粉饼烹饪🙂

如何使烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼吗(全配方&视频)

4.9517
烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼配方
烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼
准备时间
10 分钟
做饭的时间
50 分钟
总时间
1 人力资源

“烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼是最好的素食油炸玉米粉饼你口味。那么容易,最重要的是非常美味和填充!”

课程: 开胃菜,晚餐,午餐
菜: 墨西哥,素食者
关键字: 红薯和黑豆油炸玉米粉饼
: 4
卡路里: 488 千卡
作者: 克里斯
成分
  • 2 大的红薯,去皮,切成块
  • 4 白色的玉米饼
  • 1 茶匙 烟熏辣椒粉
  • 1 茶匙 孜然
  • 1/2 茶匙 地面香菜
  • 1/4 茶匙 辣椒(或偏好)
  • 1/2 可以的黑豆,被冲洗掉的
  • 2 大把的切达干酪
  • 从1/2酸橙汁
  • 盐和黑胡椒,品尝
  • 橄榄油 (见注一)
额外的“n”可选:
  • 鳄梨
  • 墨西哥胡椒
  • 新鲜的香菜
  • 额外的酸橙
  • 酸奶油
  • 萨尔萨舞
  • Guac
方法
  1. 预热烤箱到220 c (430 f)。

  2. 把土豆在一个适当大小的烤箱菜,给他们一个良好的涂油。加入你的烟熏辣椒粉,孜然,香菜,辣椒,盐和胡椒粉混合,给他们一个完全的外套。流行在烤箱好30-40mins或者直到变软焦糖郊游。

  3. 当这道菜略有降温,拿出一个马铃薯搅碎机,大约粉碎你的红薯。一边的地方。
  4. 玉米粉圆饼,一边轻轻刷油。在用锅煎锅(见注B)油侧脸朝下,确保滚刀是关闭的。传播你的红薯土豆泥的一半,你有一半黑豆,1把奶酪,如果需要挤柠檬汁和调味料。第二个玉米饼上,压控制灌装,在上面轻轻刷油。

  5. 此时把滚刀到中火,煎6 - 8分钟左右两侧,或者直到烤盘周围带有金色标志出现。如果你点击的油炸玉米粉饼应该声音略空心和脆。

  6. 提供任何额外的配料和双方(建议成分)。享受吧!!

看如何制作它!!

配方笔记

一)石油其他油类,如鳄梨,向日葵和菜籽油也对这个配方工作。他们有一个更高的吸烟点也应该更有效地使之红薯放进烤箱。然而,为了方便原因橄榄油的效果绝对好。

b)大小-如果你不自己用锅煎锅,一个标准的锅会没事的。如果玉米不合身,然后简单扩散成分超过一半折一下。或者随意使用帕尼尼烧烤,如果你有的话。

c)翻转,我发现最简单的方法把油炸玉米粉饼是在顶部放置一个板,锅里油炸玉米粉饼是翻转板,然后滑回筛煎另一面。

d)干燥——我吃这些油炸玉米粉饼自己许多次,味道太棒了。然而,有时它是一个好主意搭配酱或下降减少任何你发现他们干的风险。我的建议是自制的酱汁Guac!!

e)的读者——炒洋葱和辣椒完美如果您添加填充。如果你适应素食和添加素食奶酪,一定要使用一个品牌你知道和爱。警告——他们是填充。

f)的热量,基于4个人没有国或下降。

营养成分
烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼
每份金额
卡路里488 169卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪18.75克 29%
饱和脂肪8.969克 45%
反式脂肪0.506克
多不饱和脂肪1.969克
不饱和脂肪5.554克
胆固醇43个毫克 14%
672毫克 28%
918毫克 26%
总碳水化合物59.97克 20%
膳食纤维8.4克 34%
糖7.99克
蛋白质21.41克 43%
维他命A 775%
维生素C 27%
44%
23%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

完成你的红薯,和一些黑豆油炸玉米粉饼简单的油炸玉米粉饼配菜!!

简单的油炸玉米粉饼配菜——拼贴

如果你喜欢这些素食油炸玉米粉饼一定要销他们为以后!已经让他们或有问题吗?给我一个评论和取你的呼喊williamhill备用网站 在路上!!

烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼

烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼是最好的素食油炸玉米粉饼你口味。那么容易,最重要的是非常美味和填充!#油炸玉米粉饼#素食#甘薯| www.onstox.com

通讯

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57岁的评论

  • 回复
    琳达
    4月21日2017年在19点

    油炸玉米粉饼我疯了,但从来没有想过用红薯。我想尝试你的食谱和不能想象不喜欢它。

    • 回复
      克里斯
      10月7日,2017年下午2:44

      为油炸玉米粉饼疯狂的将刻在我的墓碑。我有一个卑鄙的怀疑你会喜欢这些,琳达🙂

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    罗比钱德尔
    4月22日2017年在18点

    伟大的秘诀,谢谢你的分享。

    • 回复
      克里斯
      10月7日,2017年还点

      没问题!享受🙂

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    警察一
    6月25日2017年32点

    就这些,不得不说他们可口。我添加了少量的洋葱混合整体从亚洲市场,不得不说这道菜有这么多味

    • 回复
      克里斯
      6月25日2017点52分

      嗨,警察!很高兴你喜欢它,我真的非常爱这道菜很高兴听到你的反馈。把洋葱混合也听起来像是一首很棒的,YUM !!

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    苏珊
    7月25日2017晚上10:05

    绝对奇妙的配方。味道很棒。谢谢你分享🙂

    • 回复
      克里斯
      7月25日2017年下午10:06

      不用担心,苏珊!很高兴你喜欢!!!

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    珍妮丝
    8月8日2017年12:57点

    爱你的网站的名字!伟大的recipe-thanks共享。

    • 回复
      克里斯
      8月8日2017年41点

      非常感谢,珍妮丝!希望你享受🙂

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    匿名
    8月14日2017年在下午5点

    为什么这道菜上来素食的时候有奶制品吗?吗?

    • 回复
      克里斯
      8月14日2017年习用点

      大家好!简单的答案是我不知道. .不我的主张,描述或品牌这个食谱素食,只是很容易适应。我只能假设有人共享这道菜假设它是素食主义者(通过不读post /成分)。希望这有助于🙂

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    Liz |完美实用的闲聊
    8月16日2017上午搭成9:51

    最近,我做了这个,味道很好!谢谢分享!!

    • 回复
      克里斯
      8月16日2017年下午12:23

      很高兴听到,莉斯!祝你有美好的一天世界上无论你身在何处🙂C x

  • 回复
    “零浪费”的午餐。——“零浪费”的学术
    9月6日2017年8点

    […]甘薯和黑豆油炸玉米粉饼。DIY玉米粉圆饼配方。[…]

  • 回复
    吉尔
    9月12日,2017年在星期日晚上我

    这是太好了!这么快,如果你烤的红薯前一晚。我肯定会经常做这些!感谢这个伟大的秘诀!!

    • 回复
      克里斯
      9月12日,2017年29点

      吉尔!很高兴你喜欢,谢谢你的积极共鸣!祝你有美好的一天在世界🙂无论你在哪里

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    9月24日2017年,造成车厢是

    […]更多好吃的红薯,奶酪,辣椒粉与其他伟大的口味喜欢鳄梨和辛辣的味道很好。喜欢这个网站的名字不要培根我的心。williamhill备用网址[…]

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    150便宜和简单的素食食谱-谨慎的小气鬼
    9月28日2017上午3:52

    […]烤地瓜和黑豆从不要油炸玉米粉饼培根我心[…]williamhill备用网址

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    Vicky @鳄梨酱
    10月7日,2017年8:53点

    爱,这些都是素食主义者,用红薯!我的素食搭配蘑菇和菠菜!YUM !!

    • 回复
      克里斯
      10月8日2017年32点

      蘑菇和菠菜,yum !要尝试组合!!!

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    艾伦
    10月7日,2017年下午14点

    爱你用红薯。这将是伟大的为我的孩子们。

    • 回复
      克里斯
      10月8日2017上午12:33

      甜土豆让世界运转!享受🙂

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    艾米|库克报告
    10月7日,2017年10:57点

    听起来美味,很高兴当你通常可以使肉的食谱素食

    • 回复
      克里斯
      10月8日2017说我

      完全同意,艾米!!!

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    茱莉亚
    10月8日2017年十二13点钟

    这些油炸玉米粉饼看起来很好吃!爱他们,肯定会让他们的一切我最近一直沉迷于红薯。

    • 回复
      克里斯
      10月8日2017上午12:35

      谢谢,茱莉亚!享受🙂

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    艾米丽
    10月8日2017上午12:39

    我爱红薯泥,分布在这些包装…流口水,迫不及待地想试一试!!

    • 回复
      克里斯
      10月8日2017年47点

      谢谢你的积极共鸣!享受🙂

  • 回复
    黛比
    10月12日2017年5:03点

    今晚做了这个神奇的!!!我没有把足够的奶酪。下次……百胜。

    • 回复
      克里斯
      10月12日2017年在早晨

      很高兴你喜欢,黛比!记住,奶酪🙂there's没有太多

  • 回复
    黛安娜
    10月29日2017年下午5:09

    现在吃这些类型。谢谢你的分享。我正在寻找一种方式将更多的蔬菜和健康的在我的饮食。红薯的味道的烤箱是伟大(和做!)吃直接从烤盘。

    • 回复
      克里斯
      10月29日2017年7:11点

      我是完全相同的,黛安娜!如果有任何土豆离开后我吃它直接从烤箱是一个奇迹!!!

  • 回复
    烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼- Dirtyfashion191
    12月20日2017年下午2点

    […]发现:烤地瓜和黑豆油炸玉米粉饼,吸引了我的眼睛。一想到所有黑豆和奶酪(我仍然[…]

  • 回复
    cathyorange
    3月2日2018年42点

    我做了这个。在加纳,我们通常不会找到好,甜,橙色甘薯……这里是白色的,有点干的,像根一样。我烤的薄片,花了大约30分钟,使这道菜。这是伟大的。我丈夫也喜欢。一个可以用这个配方做很多事情。我想添加一些煮熟的蘑菇,同样的,甚至任何肉的一顿饭。我们有一个小的鲑鱼。美妙的晚餐。

    • 回复
      克里斯
      3月2日2018年28点

      很高兴听到你喜欢菜谱!我可以想象它完美的工作是鲑鱼,一个好主意!!!

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    莎拉
    3月12日2018还有2点

    我只是做了这个,爱它!添加了一些炒红辣椒和洋葱。谢谢你!!

    • 回复
      克里斯
      3月12日2018年十一17点

      很高兴你喜欢,莎拉!我必须尝试用一些炒红辣椒和洋葱,听起来可口!!!

  • 回复
    朱莉
    4月13日2018年,里弗斯感到

    这些美妙的——l超过他们一些自制的pico de盖洛和avacado片——完美!!

    • 回复
      克里斯
      4月13日2018年28点

      很高兴听到!莎莎和鳄梨片是我最喜欢的配料!!🙂

  • 回复
    戴安娜
    6月9日,2018年5:59点

    午餐我做了这些他们美味!我添加了素食梅奥传播内部的玉米饼。我的儿子和丈夫也很喜欢他们。

    • 回复
      克里斯
      6月10日2018年下午9点

      听起来很可怕的,戴安娜!非常感谢回来和分享你的言语!!🙂

  • 回复
    莎丽
    6月14日2018年凌晨2:56

    爱这道菜!我是素食主义者,不是我的男朋友,我做了这些,他说他们“该死的美味”更好的比鸡油炸玉米粉饼他过,所以肯定取得了巨大的成功在我的书中肯定会再做!!

    • 回复
      克里斯
      6月14日2018晚上7点

      谢谢你的很棒的反馈!很高兴听到你们都喜欢🙂

  • 回复
    Sierre
    6月20日2018当天上午11时08分

    我们有这些吃晚饭今晚和他们令人惊叹!我有过的最好的油炸玉米粉饼之一。唯一的我做了不同的是用欧芹的香菜因为我没有,和跳水4油炸玉米粉饼代替2之间的填充。他们是美味的,但更好的蘸酱!谢谢你的伟大的秘诀——这肯定会是一个套餐现在在这里!!!

    • 回复
      克里斯
      6月21日2018年,因

      好听到你喜欢他们!!好蘸guac对吧?吗?

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    艾伦
    6月27日2018年5:04点

    这绝对味道棒极了。我没有酸奶油和添加自然&谅解备忘录的素食切达干酪和鳄梨调味酱。

    • 回复
      克里斯
      6月28日2018年第3点

      谢谢你的反馈,艾伦!!棒听到it's作为素食菜🙂非常有效

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    Kenzie
    7月3日,2018上午我

    这是惊人的,所以简单。我可以告诉我要让这些未来几年的油炸玉米粉饼

    • 回复
      克里斯
      7月3日,2018上午10:05

      听起来很可怕的,Kenzie !!🙂

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    劳拉
    9月6日2018年7:55点

    这些是超级简单,超级好吃。煮熟的红薯太太太甜了烤箱,他们充满了好东西!!!

    • 回复
      克里斯
      9月6日2018年8:11点

      太棒了,劳拉!谢谢你和分享你的话说回来!!🙂

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    海莉
    9月8日2018年在18点

    这是一个奇妙的配方谢谢分享!这是超级简单,快速和非常好吃。使我自己的萨尔萨舞,avacado和一些酸奶油。去治疗。我将会做这些。

    • 回复
      克里斯
      9月9日2018年56点

      啊,太棒了,海莉!谢谢你和分享你的话说回来!🙂

  • 回复
    Priya
    10月4日2018年下午4:49

    疯狂的美味,OMG !!!甚至我的丈夫需要他的肉说他可以去素食如果所有素食菜肴味道。谢谢你的食谱!!

    • 回复
      克里斯
      10月4日2018年九29点

      这太棒了!我爱我的肉太但喜欢这些。谢谢你和分享你的话说🙂回来

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